Termine & Orte

Kurse bei „Líf – in Bewegung“, Hauptstr. 24 in 42799 Leichlingen -Witzhelden

(Lif in Bewegung – https://lif-in-bewegung.jimdofree.com/training/)

Yoga Nidra September bis Dezember 2025

(Líf – in Bewegung und VHS Bergisch Land, Burscheid)

Nachfolgend die Termine für das nächste Yoga Nidra-Vierer-Abo September bis Dezember bei Líf – in Bewegung in Leichlingen-Witzhelden – weiterhin wie bewährt parallel „hybrid“ (d. h. im Studio und online via Zoom) – ich freue mich über Anmeldungen per Email, WhatsApp oder Mobil oder über Kay Arand (T: ‬0176 458 171 82 // lif.leichlingen@gmail.com).

.

Yoga Nidra – Entspannt ins Wochenende I

wie immer freitags von 19h30 bis ca. 20h30 („Betthupferl-Yoga Nidra“):

5. September | 3. Oktober (Feiertag) | 7. November | 5. Dezember

Yoga Nidra – Entspannt ins Wochenende II

freitags 18h10 bis ca. 19h10:

5. September | KEIN Yoga Nidra Anfang Oktober * | 7. November | 5. Dezember

* wer möchte, kann am 3. Oktober (Feiertag) in der Gruppe um 19h30 teilnehmen

Yoga Nidra – Entspannt ins Wochenende III

freitags 18h10 bis ca. 19h10

19. September | 17. Oktober | 21. November

Yoga Nidra freitags um 18h10 findet zweimal im Monat statt: Kurse II und III (als Vierer-Abo i. d. R. am 1. Freitag bzw. 3. Freitag des Monats buchbar oder als „Doppel-Abo YN II und III“ zweimal monatlich.

Die Teilnahmegebühr im „Vierer-Abo“ beträgt 47,50 EUR incl. einer Anleitung aus dem Vierer-Abo nach Wahl als CD oder mp3 (Zusendung via wetransfer). Wie immer gibt es jedesmal Infos rund um Yoga Nidra und Entspannung sowie eine Yoga Nidra-Anleitung. Wer bereits weiß, dass er einmal (z. B. durch Urlaub oder ähnlich) verhindert ist, kann auch drei Termine incl. Anleitung für 40 Euro mit CD/37,50 Euro mit mp3 buchen oder einzelne Entspannungseinheiten à 12 Euro; gerne auch als Schnupper- bzw. Wiederanstupser-Yoga Nidra.

Bei einen „Doppel-Abo“ 2 x pro Monat (auch mit vorab bekannten Verhinderungen durch Urlaub etc.) gibt es Vergünstigungen in der Teilnahmegebühr – sprecht mich gerne an! Pro Monat gibt es zur Vertiefung die gleiche Yoga Nidra-Anleitung.

Es gibt auch sehr schöne Gutscheine für Yoga Nidra sowie für Kurse bei Líf – vielleicht wünscht Ihr Euch ihn selber oder findet damit ein passendes Geschenk.

Bei der VHS Bergisch Land gibt es im November einen neuen Entspannungskurs „Entspannt in die Weihnachtszeit“:

Dem Stress entgegenwirken – Vorbeugung ist der bessere Weg! Nehmen Sie für sich einmal das Tempo raus und gönnen sich im Alltag Auszeiten mit den folgenden Ruhe-Inseln:

Tiefenentspannung mit Yoga Nidra (Termin 1 und 2)
Yoga Nidra ist eine faszinierende Methode zur körperlichen, mentalen und emotionalen Entspannung in 30 Minuten. Sie ist auch als bewusster oder yogischer Schlaf bekannt und – was besonders schön ist – für alle erlernbar, unabhängig davon, ob man bereits Yoga praktiziert oder nicht. Yoga Nidra ist wissenschaftlich fundiert und hat sich als wirksam für die psychische Gesundheit erwiesen.

Atemwahrnehmung – ein Weg zu mehr Entspannung: Den Atem kennenlernen, beobachten und bewusst lenken (Termin 3 und 4)
Entspannungsfähigkeit wird im heutigen Leben immer wichtiger, da psychische Belastungen und stressbedingte Erkrankungen zunehmen. Regelmäßiges Entspannungstraining erleichtert die Entspannungsreaktion im Alltag und stärkt den Parasympathikus. Bewusste Atmung hilft, im Moment anzukommen und sich zu beruhigen. In den Kursstunden lernen Sie theoretisches Wissen und praktische Atemtechniken kennen, um aktiv gegen Stress und für mehr Ausgeglichenheit zu arbeiten.

6., 13., 20. und 27. November jeweils um 18h00 bis 19h30 in der Kita Schützeneich in Burscheid (Entspannt in die Weihnachtszeit!)

Yoga Nidra Mai – August 2025

der Sommer ist in diesen Tagen fast schon greifbar – hier folgen die Termine für das nächste Yoga Nidra-Vierer-Abo Mai bis August bei Líf – in Bewegung in Leichlingen-Witzhelden – weiterhin wie bewährt parallel „hybrid“ im Studio und online (via Zoom) – ich freue mich über Anmeldungen an mich per Email, WhatsApp oder Mobil oder über Dominique Gudmundsdottir.

Yoga Nidra freitags um 17h10 findet zweimal im Monat statt (als Vierer-Abo jeweils am 1. Freitag oder (meist) 3. Freitag des Monats buchbar oder als „Doppel-Abo“ zweimal monatlich.

Die Teilnahmegebühr im „Vierer-Abo“ beträgt 47,50 EUR incl. einer Anleitung aus dem Vierer-Abo nach Wahl als CD oder mp3 (Zusendung via wetransfer). Wie immer gibt es jedesmal Infos rund um Yoga Nidra und Entspannung sowie eine Yoga Nidra-Anleitung. Wer bereits weiß, dass er einmal (z. B. durch Urlaub oder ähnlich) verhindert ist, kann auch drei Termine incl. Anleitung für 40 Euro mit CD/37,50 Euro mit mp3 buchen oder einzelne Entspannungseinheiten à 12 Euro; gerne auch als Schnupper- bzw. Wiederanstupser-Yoga Nidra.

Bei einen „Doppel-Abo“ 2 x pro Monat (auch mit vorab bekannten Verhinderungen durch Urlaub etc. gibt es Vergünstigungen in der Teilnahmegebühr – sprecht mich gerne an! Pro Monat gibt es zur Vertiefung die gleiche Yoga Nidra-Anleitung.

Es gibt auch sehr schöne Gutscheine für Yoga Nidra sowie für Kurse bei Dominique Gudmundsdottir – vielleicht wünscht Ihr Euch ihn selber oder findet damit ein passendes Geschenk.

Yoga Nidra Januar – April 2025

Auch bei der VHS Bergisch Land stehen die Termine für den Herbst 2024 (und sogar schon für das Frühjahr 2025) fest – drei Termine (Yoga Nidra Basic, Fokus Rückenentspannung und Fokus Atmung) in Präsenz, jeweils donnerstags von 18:00 bis 19:30 Uhr in der KiGa „Kleine Strolche“, Witzheldener Str. 47 in Burscheid-Hilgen am 14., 21. und 28. November 2024 (sowie 27. März, 3. und 10. April 2025).

Hier finden Sie den entsprechenden Link:

Tiefenentspannung mit Yoga Nidra (vhs-bergisch-land.de)

Entspannung Zuhause – Online Kurse via Zoom

Alle Kurse im Studio „Líf – in Bewegung“ finden hybrid, d. h. in Präsenz im Studio sowie parallel online via Zoom statt. Sprechen Sie mich gerne an. So können Sie praktischerweise nach der Entspannungseinheit direkt aufs Sofa wechseln.

Individuelle Kursbuchung

Gerne können Sie mich ansprechen, um gemeinsam mit Freunden und Freundinnen oder Kollegen und Kolleginnen einen Schnupperkurs oder „After-Work“-Kurs im Studio Líf oder komplett online zu buchen. Termine nach Verfügbarkeit im Stundenplan von „Líf – in Bewegung“.

Gerne können Sie mich auch für Kurse in der Betrieblichen Gesundheitsförderung buchen.